春季饮食防上火 养生应该喝这些粥
养生粥推荐5：五色养生粥
原料：
红莲子12粒、绿豆30克、黑米（紫米）40克、甜杏仁10克、枣片 20片
做法：
1.准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。
2.绿豆30克。洗净。
3.黑糯米40克。洗净。
4.甜杏仁10克。洗净。
5.红莲子12粒。洗净。
6.红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。
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