秋季减肥禁忌多 速效瘦身饮食大推荐
.2011-09-22
.编辑：孟亮
导语：
引言
秋季是养生的好时节，养生进补就意味着要多吃，吃一些比较有营养的食物，并且会适当的增加肉食的餐点，这下就难坏了正处在减肥中的人们，秋季减肥是有希望还是没有希望呢？实际夏季是减肥的黄金时节，而秋季多属于保养，不过只要将你的饮食搭配稍微变动一下的话，那就可以达到速效瘦身的目的，让你不再发愁秋季如何减肥。
从饮食入手就是要控制饮食，而不是节食。秋季减肥千万不要吃太过油腻和热量很高的食物，例如如果选择肉类尽量选择鸡、鸭、鱼肉，这些肉质鲜嫩，且不会让你增加脂肪。而减肥中最忌讳的就是吃一些高热量的食物，可乐、巧克力等这些公认的高热量食物一定要回避，而且薯片也是减肥禁忌食物的一种，要想速效减肥，还得控制住嘴。
秋季减肥大家一定要注意，控制饮食不是节食，节食是指空腹不吃饭，一次来燃烧多余脂肪，这样减肥是非常不健康的，容易引起营养不良，严重的还会产生长期的厌食现象，所以不提倡节食减肥法。
秋季可以制作哪些美食来减肥呢？让你吃吃喝喝也瘦身，快点跟小编一起去看看吧！
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