秋季饮食宝典 养生最该吃5大食物
.2011-09-20
.编辑：孟亮
导语：
引言
现在很多人都在谈论健康的饮食，怎么吃才算健康呢？每天大鱼大肉？还是时不时的加一些青菜呢？其实，秋季进补要掌握一些原则，首先就是“适可而止”的原则，要知道进补虽然是对身体有益，但是过分的进补，会特别伤身，对健康不利。还有就是弄清自己是否组要进补，有些人是不需要进补的，这时候最该做的就是温补，平和进补来养身体。
饮食调养是秋季进补非常实用的一种进补，因为我们每天都要进餐，只要保证每天的餐点营养搭配均衡，就会起到很好的养生效果。秋季饮食养生还要注意防噪，这是很关键的一点，不然会引起上火和肝火过旺等现象，有损进补的效果。饮食搭配可不是那么容易的，需要你对自己的状况有充分的了解，还要对饮食有充分的了解。
食物之间是相生相克，稍微搭配不好就会对身体不利。例如豆浆的搭配就有诸多禁忌，不能与鸡蛋、红糖等同食，不能存放太长时间，以免滋生细菌等，这就需要子啊饮食搭配上多注意禁忌，不要将相克的食物放在一起。
秋季饮食宝典，进补时节你能做哪些美食呢？不要着急，小编马上为大家介绍！
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