出门佩戴口罩，还得打开净化器，北京发生了什么？

早上打开手机，就被一条朋友圈消息给惊呆了！

小伙伴朋友圈说“出门佩戴口罩，打开空气净化器”。我一看怎么了呀？

嗯，打开朋友圈配图，是，是得戴口罩，还得带防霾的口罩，是得打开空气净化器，这黑红黑红的雾霾污染提示，让人过目难忘。

这是小伙伴昨晚截图的雾霾污染情况，有没有让你触目惊心？你所在的城区，究竟在哪个污染数值上？笔者默默的发现，自己家所在的城区，颜色已经到了最深，悄悄的让家里人感觉的就把空气净化器打开了。

畅快呼吸，是奢侈品

早上到公司，笔者又查了下今天北京的雾霾污染指数。看看，228重度污染，有没有让你惊呼，原来畅快呼吸，其实时间奢侈的事。

雾霾从何时开始备受关注？

2013年，“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月，4次雾霾过程笼罩30个省（区、市），在北京，仅有5天不是雾霾天。

有报告显示，中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。2014年1月4日，国家减灾办、民政部首次将危害健康的雾霾天气纳入2013年自然灾情进行通报。

2016年12月，入冬来最持久雾霾天气来临，多个城市已达严重污染，预计还将维持4天，直到21日后半夜才会自北向南减弱消散。19日夜间将进入此轮雾霾最严重的时段，将影响包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区。

之后，挥之不去的雾霾，持续困扰全国人民..............

特别是每年的冬季，“雾霾君”都会准时的到北京人民这“报到”。

北京中到重度污染 此轮雾霾峰值出现

　　根据北京环保监测中心此前发布的消息，受不利气象条件作用，10月20日至22日京津冀中南部区域将出现一次区域性污染过程，北京市也将受到此次过程的影响，预计21日达到中重度污染水平。

　　预报显示，20-21日，北京市上空将转为低压系统控制，气温回升，有逆温，偏西南风，大气污染扩散条件不利，预计20日将出现3级轻度污染；21日条件进一步转不利，预计达到4-5级中度-重度污染，PM2.5峰值浓度出现在21日白天及夜间。

雾霾天如何减少“雾霾危害？”

1、外出戴口罩，出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气；

2、适量补充维生素D；

3、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼；

4、饮食清淡多喝水；

5、多吃蔬菜；

6、在雾霾天气尽量减少出门；

7、开车注意车速；

9、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

10、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。