我们都知道，水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，吃了不但能排毒养颜，而且有利于健康。但是，你可知道，吃水果也有讲究，如果麻木的吃水果不但不利于健康，而且还会起反作用哦。下面红粉女性网分享吃水果的学问，教你如何正确的吃对水果。     生吃水果忌不削皮  &nbs

    时下，深秋将至，秋季饮食有很多诀窍，最重要的就是选择当时当令的蔬果，可是现在很多反季果蔬让人很迷惑，我们最该吃的是什么?介绍秋季食物榜上的"各类食物状元"。     第一菜：莲藕     上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。   &

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。 　　2:核桃 　　因其富含不饱和

　　秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。 　　秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。下面看看秋季中药养生的药方。 　　1、生

　　你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需“面包加牛奶”就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。 　　全天1/3蛋白质应来自早餐 　　人体内的蛋白质无时不刻不在快速地更新和转换——在一位成年人体内，每日约300克蛋白质需要进行更新。这些重新合成的300克蛋白质内，除了一部分来源于自体蛋白

　　炎炎夏日，骄阳似火。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。如何克服以上问题，帮助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧！ 　　【夏季饮食七分饱】 　　专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。 　　预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。

　　在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，容易出现受凉或腹泻等症状。预防疾病与不适的来袭，夏季的养生显得尤其重要。健康的养生方式能让你远离夏季疾病的困扰，让你在夏季吃出健康的身体。下面我们为你介绍几种健康的绿色食品，来为你的健康加油

    夏天喝绿豆汤消暑养生 但这3类人千万不能喝。炎热的夏季来了，我们开始喝绿豆汤来解暑消暑。但是专家说，绿豆汤的确具有消暑的功效，但是并非所有的人都是适合喝的。有那么3类人是不能喝绿豆汤的。 　　三类人忌喝绿豆汤 　　1、老人儿童以及体质虚弱的人 　　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，

    酷暑已经悄然到来，大家准备好如何健康度过这个炎炎夏日了吗？根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面：     1、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交

　　炎炎夏日，身体因为出汗，消耗还是蛮大的。如何通过饮食来养生保健，让自己健健康康的度过夏季？今天小编推荐一些适合夏季养生的健康食品给大家，让大家能够舒适的度过夏日。 　　莴苣通气 　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有

　　随着气温的逐渐升高，越来越多的家庭都开始使用电风扇了。不管是新买来的电风扇还是翻出已经休息了将近一年的老电风扇，都是需要保养和安装的。今天编者就为大家讲讲电风扇使用前的注意事项吧。 　　1.看说明书 　　使用前应详细阅读使用说明书，充分掌握电风扇的结构、性能及安装、使用和保养方法及注意事项。

    “暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散，容易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，人们容易觉得头目昏困、口内不清爽，易火气上升、咽喉肿痛。此外，暑属于阳邪，人们在高温天气会感到酷热、心烦。正因为夏季的特性，饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为

    春末夏初，在这养生的季节交替期间，我们必须注重饮食养生。下面从8大方面介绍如何饮食养生。          八种养生法调理     一、饮食养阳     春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生

　　1.菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。  　　2.海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性

　　清明，亦称寒食节，我国民间自古便有“寒食三日”的说法，在我们老家至今仍保留着吃馓子、凉鸡蛋、煎饼卷菜等冷食过节的习俗。但中医认为，春季与五脏中的肝脏对应，此时属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果饮食过于寒凉，不利于食物的正常消化和吸收，会对脾胃产生不良影响。尤其是肠