中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。 　　冷饮，请敬而远之 　　首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食

　　春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生

　　大吃大喝、暴饮暴食的春节过后，胃肠不适成为烦人的春节狂欢后遗症     专家指出，节食、素斋、消脂清肠都非良策，节后调理胃肠毛病，还是扎扎实实五步走最靠谱     吃出健康     一节胖3斤，聚众大吃大喝的春节长假后，节食减肥几乎成了城市人的主要话题；此外

    春节临近，如何抓住龙年尾巴忙瘦身呢？下面39减肥编辑跟大家一起分享一个高效的三餐减肥食谱，帮助大家明确目标，在最后的几周时间里让体重有一个明显的变化。 　　一、早餐 　　脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升 　　鸡蛋白1只 　　面包2片 　　二、午餐 　　枸杞烧鲫鱼(或其它

    1、西红柿     相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们清肠排毒。而且西红柿的饱腹感特别强，特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。    

    中医认为脾胃为“后天之本”，气血化生之源，若脾胃功能差，则人体的生长发育，新陈代谢就会受到严重影响。中医养生特别强调脾胃调护，秋冬季节是脾胃病容易发作的时期。应结合季节特点，中医认为养脾胃应做好以下几个方面： 　　一、注意胃脘部保暖。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受

　　粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。下面，小编为你介绍不适宜吃粗粮的7类人群，避免你走进健康饮食误区。 　　现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。 　　“粗粮”，是相对加工比较正规和

    美容与美食，都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢？当然不是！其实很多家常食物都有美容作用，而且价格非常的平民化。来看看女人首选美容养颜食物吧，在不知不觉中吃出我们的美丽！     葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂

　　羊肉 　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，会产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 　　驴肉 　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医

　　女性如有轻微怕冷也不必太紧张，这是由于女性的生理与病理特点所致。如果怕冷严重，可以根据下述介绍先自我进行诊断。 　　1、经量过多 　　女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而

　　每到寒冷冬季，就是胃病的高发期和复发期，因此，秋冬要特别注意胃的保健，推荐8种天然养胃的食物，做好胃的保健工作。 　　1、山药： 　　切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。 　　

    秋冬季节是养生的最好时节，冬季养生吃些什么好呢?下面为您介绍一些冬季养生食谱，大家在做好冬季养生的同时，也要注意身体锻炼。     一、核桃仁粥     配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。     应用：核桃仁粥适用于失眠

　　容颜永驻是每位女性的追求。年轻总是好的，但是人总会老，我们能做的就是延缓衰老。吃什么有助于减缓衰老呢？下面一起看看抗衰老食谱推荐吧。 　　1、仙人粥 　　【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。 　　【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免

    几场秋雨过后，京城暑气渐退，凉爽宜人，然而秋阳肆虐下的燥气也如约而至。时下人们重拾季节养生的优良传统，对餐桌上的养生自然不容忽视。     从传统养生学的角度来说，秋天阳气渐收，阴气渐长，气候由热转寒，即“阳消阴长”的过度阶段。人体的生理活动，随 “夏长”到“秋收”

　　上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。 　　1、喉干嗓哑 　　饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 　　2、咽喉肿痛 　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水