怎样减掉小肚腩？豆奶减肥很有效
.2010-11-08
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导语：
人们都知道豆奶 减肥，常吃大豆好处多。每天喝上一杯豆奶，豆奶减肥助你瘦小肚腩。
那些每天喝豆奶的人腹部脂肪减少了，而其他人的腹部脂肪增加了，这是因为大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
小肚腩怎么减?豆奶减肥，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了患心脏病和糖尿病的风险。
豆奶除了含大豆蛋白质，还含有大量的可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的成份。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。
即使大豆饮料具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆奶所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
另外，如果选择在餐前饮用豆奶减肥，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。
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