长期熬夜危害大,你都几点睡觉呢?

.2019-11-28 .作者:朱珊珊 .编辑:朱珊珊
导语:你知道长期熬夜的危害有多大吗

熬夜已经成为现代年轻人的标配,白天困成狗,晚上嗨到爆,甚至凌晨三四点还在肆无忌惮地刷微博,看视频,打游戏……

长期熬夜危害大,你都几点睡觉呢?

长期的熬夜对身体的损害是很大,22:00以后睡就叫熬夜啦,而并不是你以为的24:00,熬夜的危害有很多,主要有下面几条:

一、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

长期熬夜危害大,你都几点睡觉呢?

人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

最好在晚上9点准备睡觉,10点前睡着。如果等到晚上11点、气血流注胆经、肝经的时候还没有睡觉,就会造成肝胆失养、血无所归,各种肝胆疾病和心脏的虚证都会找上门。

所以别再熬夜了,今天开始放下手机,早点睡觉吧!

标签: 危害

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