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如何缓解假期综合症?有了它们帮忙会更轻松

.2019-09-16 .作者:海星 .编辑:海星
导语:如何缓解假期综合症?很多人都不知道。

中秋节刚刚过完,回到工作岗位上是不是感觉身心疲惫、提不起精神,甚至有恶心、头晕、焦虑等症状?其实,这就是“假期综合症”的典型表现。那么该如何缓解假期综合症呢?

如何缓解假期综合症?有了它们帮忙会更轻松

一、一杯清心茶能助你快速进入工作状态

头脑晕沉沉,一点精神都没有,这是很多人收假后表现的状态。头脑不清醒,做什么事都会混乱,此时,你最需要做的就是以下几点:

1、回到工作岗位后,不要马上干活,花点时间整理桌面,和同事沟通,能帮你更快的回到工作状态;

2、列个工作清单,在工作任务安排上要有一个循序渐进的过程;

3、泡一杯清心茶,闻着淡淡的茶香,能让你注意力集中。

清心茶,就不要喝浓茶了,一杯薄荷柠檬茶效果最好。薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,丰富的柠檬酸有助高效提神。

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上班族在办公室,用饮水机热水泡茶,一杯一杯的接,很麻烦。准备一个煮茶器在桌子上是一个不错的选择,需要喝的时候随时倒,且不用担心放久了茶会冷。

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二、合理安排饮食保持精神状态

假期暴饮暴食,除了有可能会变胖之外,还会让人昏昏欲睡。因此收假回来后,合理安排饮食,多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物七分饱、前三天多食粗纤维和绿色蔬菜,能够加速身体的新陈代谢,帮助肠胃恢复健康。

早餐喝点粗粮杂粮粥,有助于肠加速蠕动,促进食物残渣尽早排出。粗粮提前浸泡一夜,能缩短烹饪时间,口感也更好。当然,可以把粗粮与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。

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三、保持办公环境空气流通,克服反应迟钝

上班第一天坐到办公室里,感觉手脚乏力且思维反应迟钝?有可能是因为办公室太久没开窗了,空气不流通。这个时候,你要做的就是去打开门窗,让空气流通一会儿。但如果遇到雾霾天,门窗不能打开,或者办公室空气质量差,那有该如何解决呢?

我想,一台能净化空气、吹出干净空气的空气净化器,是一个很合适的选择。华为智选720全效空气净化器是一款家居、办公环境中都能使用的空气净化器。颗粒物CADR值达到500m3/h,只需5分钟就能将20㎡内的空气焕然一新。配备的H12高等级HEPA滤层、高活性炭滤层,能够吸附空气中的颗粒物,并有效去除烟气以及其他生活异味。

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此外,内置的深紫外UVC,可有效灭杀空气中多种细菌。在设计上,该机采用了塔式风路设计,使得空气以大循环方式持续流动,并且能够有效降低噪音。【点击购买】

缓解假期综合征,并不是一下子就能完成的,有的人需要三两天的时间。如果你恰好处于这种状态,慢慢调节,切莫让自己受情绪所影响。

标签: 空气净化器