首页 > 生活家电频道 > 常识 > 正文

大范围降温,手脚冰凉如何缓解?

.2018-12-07 .作者:朱珊珊 .编辑:李乐
导语:手脚冰凉到底还有哪些原因呢?该如何缓解呢?

冬天来了,全国大范围降温,不管是北方的朋友或者是南方的朋友,都会觉得凉飕飕的吧?许多朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来,其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致,也和身体健康有关,手脚冰凉到底还有哪些原因呢?该如何缓解呢?

大范围降温,手脚冰凉如何缓解?

一、手脚冰凉的原因

1、运动量少

因天气太冷,现在不少人都是长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

2、穿衣不够

衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

二、缓解手脚冰凉的方法

1、保暖

美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

2、泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

大范围降温,手脚冰凉如何缓解?

3、运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。