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生活大爆炸:这些情况也能导致你胖到没朋友

时间:2017-03-14 09:24:20 来源:万维家电网【原创】 作者:龚美林
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一般情况下,大多人觉得身体发胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。

生活大爆炸:这些情况也能导致你胖到没朋友

但最新研究指出,肥胖不单只是暴饮暴食或者不运动造成的,同时也受情绪和状态影响。

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下面这几个原因也会导致你胖到没朋友,对照自查吧。

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孤独:很多人心情不好时,往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。

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发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示,感受孤苦者在进食后,体内会排泄更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖。

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已婚:一项涉及600多个研究的总结发现,婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多,而且双方也不再像婚前那样,为了追求取悦对方努力运动保持身材。

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限食:一项研究指出,如果被强行限制不许做某事,会激发人的逆反心理,引起反弹。以饮食为例,不许多吃,反而会让人渴望吃得更多,从而获得心理安慰,这是大脑的奖赏机制所决定的。

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焦虑:当人焦虑时,身体如有重压,会逼人多吃来放松。研究显示,焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上,有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。

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压力:人体一旦感觉有压力,就会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。

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睡眠不够:美国研究人员发现,睡眠越少越容易发福。据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。

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那么问题来了,如果真的是这样变胖了,如何做,能够又快又省钱减肥呢?

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泥巴减肥法:这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国,它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的“酸性白土”。方法是把白土晒干研磨成粉,加入鸡蛋、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆。使用时把粉浆涂于热浴后的身体上,或涂白土后再用塑料布包裹身体。因为泥浆易干,在涂抹后还要不断洒水以保持功效。两种方法最好都辅以按摩和桑拿洗浴。

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水疗减肥:一种新的水疗法减肥SPA从国外流行到国内,尤其一些偏胖的女明星更趋之若鹜。其过程是:听着“心灵音乐”,闻着花多精,享受按摩与水柱冲击,让自己完全地放松,促进新陈代谢。平日压力大的肥胖者最有效。不但如此,最让人满意的是在半睡半醒中减肥瘦身,保持苗条身材。

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蔬菜减肥:蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重,减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品,可以干扰营养物质的过分吸收,减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低,可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解,使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括:芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

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瑜伽减肥:瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。

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跑步减肥;慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌着地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。对于没有时间出门跑步的亲们来说,不妨在家里放置一台跑步机,每天早上或者下班回家的时候,有空就跑步锻炼锻炼。

超值家用跑步机推荐,上班族也有能力带它回家。

优步YB-101为单功能跑步机

参考价格:1539元(点击购买

如果你没有时间外出跑步,那么不妨在家里使用跑步机来锻炼身体。比如我们分享的这款优步YB-101为单功能跑步机,原装配制:跑步机,跑步机油一瓶,安装工具一套,产品售价在1500元左右。原装配制按摩机头,按摩带、仰卧起坐功能架,哑铃,扭腰盘,跑步机油一瓶,安装工具一套。

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这款跑步机马达峰值功率2.0HP。速度在0.8-12.8Km/h。最大载重 110Kg。 单功能净重45kg,多功能毛净重55kg。它拥有高清LED显示屏,显示时间,速度,路程,心率,热量,让你运动状态的各项数据一目了然,适合于业余和一般的家庭来使用。

亿健8008A高端家用静音健身跑步机

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亿健跑步机8008a跑步机功能挺多的。功能:坡度,心率,运动程式,卡路里,时间,距离,速度调节,跑带面积(长*宽):1400*520mm,它具备双马达美国进口电机、4.0HP大马力和钻石纹跑带的三重优势,机身分量足,避震力和稳定性也都突出,把300斤的承重力和6.8分贝的低噪音完美地结合了起来,它的价格大概4000元内,可以说的上是一款性价比高的产品,值得推荐。

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作为国产品牌当中不可多得的高端型号,亿健跑步机8008a跑步机之所以备受消费者关注,不仅仅是高端品质,最重要的还是亲民价格。产品在细节之处也做的很走心,它的末尾是由它的滚轮起到减缓作用的,这点值得称赞。

宅家锻炼空气环境很重要,家用净化器推荐

亚都双面侠KJ455G-S4D家用空气净化器

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亚都KJ455G-S4D双面侠净化器配有两套相同的滤芯,搭载亚都Nano-Ag纳米银杀菌技术,对抗室内的各种污染物的同时还能有效抗菌。这款净化器在顶部出风口处设有空气质量指示灯,通过内部的监测装置对空气质量进行监测,实时监测结果则以不同颜色的灯光显示。

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亚都KJ455G-S4D空气净化器根据空气动力学原理设计的内部风道,在保证强劲风力的同时有效降低运行噪音。这款空气净化器共设四个风速档位,分别为自动、睡眠、标准和强力模式。用户还能通过净化器的颜色来了解室内的空气质量。

美的KJ400G-E33家用空气净化器

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美的 KJ400G-E33空气净化器搭载立体环形复合滤网,过滤面积提升80%,一体化设计不仅包含三重过滤网,滤网更换也更加方便;匀速循环净化,每小时净化400立方米,好空气无需等待;上置式触控面板,大屏触控按键,轻轻一触,开启清新空气,亦可防止儿童触碰面板。对于家庭用户来说,如果家人春季容易过敏,不妨在家用它来减少空气中的过敏元素,让你和家人健康呼吸。

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美的KJ400G-E33空气净化器采用立体式垂直风道设计,下部进风顶端出风,形成了360度大循环。出风口采用28度角格栅设计,更容易使净化后的空气四散流动;进风口则为28条鱼骨设计,契合气流方向进风更通畅。净化器还应用负离子净化技术,释放的负离子不仅可以吸附空气中的污染物,还能有效去除空气中的带电粒子、减少带电电荷,起到防静电的作用;负离子与污染物结合分解后产生的水还能给空气起到保湿作用。

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