生活大爆炸:如果你有这些症状说明该排毒了

.2016-11-28 .作者:龚美林 .编辑:
导语:

人们依靠化妆品变美丽只是暂时的,只有将身体中堆积的“毒素”排除出,才能够让你从内而外的变美丽。当我们的身体出现如便秘、痤疮、湿疹、皮肤瘙痒等问题时,也就是在告诉我们,该排毒了。那么,如果做能够为身体排毒呢?本期的生活大爆炸栏目就来和大家聊聊这个问题,感兴趣的小伙伴们不妨留意。

这些症状说明你该排毒了

当毒素藏于心时,会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等状况。毒素藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等情况。

素藏于脾时,面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等现象;毒素藏于肺时,皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等状况。当毒素藏于肾时,可见水肿、下颌长痘、容易疲倦,女性还可出现月经量少,或经期短、颜色暗等情况。

找到了毒素在人体内的藏身之处后,我们就可以尽快把它揪出来,将它们清除出我们的身体。

吃什么可以健康排毒?

蔬菜排毒

蔬菜是最简单、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保证蔬菜的摄入量至少占到50%,绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜,要记住“量多、品种多”这两个原则,剩下的事情,就交给这些绿叶来为你解决吧。

排毒蔬菜推荐:海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡

水果排毒

最美味的排毒方式,就是选择新鲜的水果来解决这个问题。咱们将切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。在排毒的时候,水果可以吃到饱,无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排毒的高手哦。

吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

排毒水果推荐:苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚。

豆类排毒

豆类食品含有丰富的纤维质,能吸收肠道内的水分并与废物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子,还是豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是很不错的。一周中,至少安排两次以豆制品为主的饭食,这将非常有利于加快毒素排出。

推荐豆类:黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐

鲜鱼排毒

品目众多的肉类中,鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外,还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉,不但能排毒减肥,更能防毒。

推荐鱼类:鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼

做什么运动可以排毒养颜?

赤脚走路可以增强体质

足底有许多和人体内脏有密切关系的穴位。赤脚走路,可以全面的按摩这些穴位,增强器官的功能,有助于抗衰老和抗疾病的功效,有利于排毒。

笑也可以增强人体的免疫力

看看幽默的电影或书让人大笑,也能增强人体免疫力。医学上已经表明,良好的心态和乐观的精神,对于疾病的治愈和抵抗具有很好的作用。

洗热水澡助体内带出毒素

用洗热水澡可以帮助体内带出毒素,热水泡脚也是一样的功效,因为热水会使汗腺的排泄功能增强,更快地排毒。

低强度的家务减压排毒

时间充足的话,可以做一些低强度的家务,这样可以改善心血管系统的功能和血脂的水平,防止动脉硬化等一些心血管疾病的发生。不仅可以促进心脏的功能和新陈代谢,还可以降低人的焦虑和压力感。

日常生活快步走路

快步走也是一种简便的排毒运动,手臂和脚尽可能地大幅摆动。这样对胆固醇和高血压有很好的降低作用,并且可以减肥,对于爱美的人士是很方便的运动。

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