寒凉为百病之源 一天最多吃两根冰棍
.2015-07-10
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导语：
夏天一到，很多人就开始肆无忌惮的吃起冷饮冰棍等，但是，凉性食物并不适用于所有的人。脾胃虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，即使是夏季，也应吃一些温热性食物。而对于女生来说，身体内部比较脆弱，更是应该避免吃寒凉食物。
吃冷饮的禁忌：
1.不宜在饭前或饭后吃冷饮
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
2.适量
大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
3.速度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
4.宜忌
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
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