秋季养生:巧用水蒸气缓解鼻腔不适

.2012-10-10 .作者:京华时报 .编辑:
导语:
    每当秋风起,很多人除了感觉脸上皮肤越发干燥外,连鼻腔里的肌肤也变得干痒难忍。

  望京医院皮肤科主任李广瑞指出,秋季风大,气候干燥,空气湿度相对变小,人们常会感到鼻干、鼻塞,甚至会发生鼻出血现象。

  他提醒,要预防鼻干,需注意保持室内空气湿度,可使用加湿器,或者在屋里放一盆水。还要戒除烟酒,因为烟酒会加重呼吸道黏膜干燥。少吃炸煎及肥腻的食品,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃白萝卜、西红柿、莲藕、银耳、梨等滋阴润燥的食物。多喝水,也可经常喝些秋梨汤。

  此外,不要经常用手指抠挖鼻孔,以免损伤鼻黏膜,甚至引发炎症。感觉鼻腔干燥时,可以将一杯开水放到口鼻处,让蒸汽湿润鼻腔。还可滴、涂有润泽鼻腔作用的鼻腔护理液,也可在鼻腔内点一滴偏油性的物质,如橄榄油等。严重者需到医院就诊。

  另外,他还教了一个鼻外按摩的方法:用拇指、食指夹住鼻根两侧,向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

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