赶走一身疲惫 春季养生餐教你制作
.2012-02-29
.编辑：孟亮
导语：
引言
从气温上来看，春季的脚步越加明显。春季万物复苏，一切都是欣欣向荣，养生自然是这个季节不能缺少的话题。养生因地因人因季节而定，每个季节都有不同的养生方法。春季最主要的就是防止上火和口腔溃疡，饮食上要以清淡为主，减少羊肉和牛肉的菜量，而且要多甘少酸。
饮食对人体的调节十分重要。在饮食上，春天里应多食芳香类的食物，如韭菜、香菜、香椿头。避免过食腌制品，酸味食品。因为酸主收敛，不易于肝气的收发，而具有香味的食物都有疏肝理气的功效。另外，要保持一个良好的心态，肝主情志，怒则伤肝。通常看电视剧中的“郁结于胸”就是这个缘故，因此，良好的心态能够护肝养肝。
增强室外运动，也是在春季增强体质的一个办法，户外运动不必过多和过于强烈，要适当运动，慢跑或者打打羽毛球都是不错的。回家后可以用足浴盆等养生小家电进行按摩，达到最佳的养生效果。
春季养生注重饮食，今天小编就给大家介绍几款美食，让你轻松养生，好好的保养自己。
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