秋季养生健康搭配 几种健康美食推荐
.2011-09-14
.编辑：孟亮
导语：
引言
这两天的气温明显下降了很多，特别是几场细雨过后，秋意渐浓。秋季是进补的好时节，中国民间就有“春困秋乏”的说法，所以，秋季更要注意养生。药补和食补是养生的两大方法，一般选择食补是最为健康和有效的，而且只要搭配好食物，就能够收到成效。但是饮食进补效果会稍微慢一些，千万不可急躁，一步一步进行。
饮食养生有很多学问，荤素的相互搭配，菜肴的制作时间等，都是有很多讲究的。相生相克之法，是我们掌握饮食搭配的要点，例如鸡蛋不能与糖精等一些食物同食等，要格外的注意。养生粥，养生汤等，都是进补不能错过的食物，它们的营养也比较丰富，也很容易吸收，是秋季进补的良方。
秋季进补的时候要注意，首先要确定自己是否需要进补，如果身体状况良好，那最好温补就好。如果体虚，那要分清楚是阳虚还是阴虚，好对症进补，以免错过进补的最佳时机。
秋天到了，给自己制作美食，好好的保养自己，小编先推荐几款，让你一饱眼福。
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