秋季到来吃点啥?养生美食教你做
.2011-08-22
.编辑:孟亮
导语:
引言
现在秋季的意味渐浓,早晚的温差有些大,而中午的气温反而很高,这就是初秋明显的特征。秋季的饮食就要与夏季有所不同了,夏季主要以去火清补为主,多吃一些水果蔬菜,防止上火。而秋季民间素有“抢秋膘”的说法,所以说,要增加一些肉食,并且需要注意荤素的搭配。
现在秋季的意味渐浓,早晚的温差有些大,而中午的气温反而很高,这就是初秋明显的特征。秋季的饮食就要与夏季有所不同了,夏季主要以去火清补为主,多吃一些水果蔬菜,防止上火。而秋季民间素有“抢秋膘”的说法,所以说,要增加一些肉食,并且需要注意荤素的搭配。
秋季比较干燥,在进补的时候最好不要选择药补,因为根据体质的不同,药补会有一定的风险,不适合在秋季选择药补。食补是春夏秋冬都比较适用的,鸡汤、进补粥类等都是秋季比较适合的,而且如果你现在还在处于减肥阶段的话,也不用担心会发胖,因为鸡汤等一些美食,是不会让你聚集脂肪的。
制作美食少不了小家电的帮忙,特别是前段时间的食品安全风波,让大家着实的意识到了自制美食才更加安全,其实这样也很划算,对于通货膨胀的现在来说是不错的选择。
今天小编给大家介绍几种适合秋季吃的美食,让大家在秋高气爽的季节中好好的保养自己。
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